A Simple Key For علاج سمنة التوتر Unveiled
A Simple Key For علاج سمنة التوتر Unveiled
Blog Article
فحوصات منتظمة: يمكن أن تساعد الزيارات المنتظمة للطبيب في تحديد المشاكل الصحية المحتملة في وقت مبكر وتعزيز السلوكيات الصحية.
من العناصر الأساسية في علاج السُمنة زيادة النشاط البدني أو معدل ممارسة التمارين الرياضية:
فحص بدني عام. يشمل هذا قياس طولك؛ وفحص علاماتك الحيوية مثل معدل نبض القلب وضغط الدم والحرارة؛ والاستماع إلى قلبك ورئتيك؛ وفحص بطنك.
دكتور كونا لاكشمي كوماري، استشاري أمراض الجهاز الهضمي الجراحي، جراح الجهاز الهضمي، جراح التمثيل الغذائي والسمنة، مستشفى ياشودا، حيدر أباد
لا تقف خطورة داء السكري على أنه حالة مرضية مزمنة تلازم المريض طوال حياته، وإنما تمتد لتؤثر على حالته النفسية.
الحليب الدافئ، الذي يعد علاجًا منزليًا منذ قرون من أجل الحصول على نوم أفضل في الليل، مفيدًا لأن له تأثيرًا مريحًا على الجسم. بشكل عام الأطعمة الغنية بالكالسيوم هي جزء أساسي من نظام غذائي صحي لصحة العظام، ولكنها تساعد أيضًا في الحد من التوتر.
التمثيل الغذائي الأساسي هو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم بينما يؤدي وظائفه الأساسية للحفاظ على الحياة.
جربه الآن التقط صورة سريعة في هذه الصفحة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة. احسب الآن
استشارة طبية: من الضروري العمل مع مقدم الرعاية الصحية لتطوير خطة علاج مخصصة لإدارة كل من السمنة وأي حالات صحية نفسية مرتبطة بها.
هناك العديد من المكملات الغذائية التي تعطي أملاً بمساعدتك في إنقاص من الوزن بسرعة.
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *
تشعر بالتوتر الظرفي أو اللحظي عندما تواجه مواقف مخيفة أو مفاجئة تخرج عن سيطرتك، فقد يحدث هذا في حالات الطوارئ، أو عندما تصطدم بأشخاص آخرين، أو تشعر بفقدان مكانتك أو قيمتك في نظر الآخرين، كما يمكن أن يتجلى هذا التوتر عندما تتعرض لفصل من عملك أو ترتكب خطأ جسيماً أمام زملائك في الفريق، ففي مثل هذه اللحظات، يزداد الشعور بالضغط والقلق، وهذا يؤثر في قدرتك على التفكير بوضوح أو اتخاذ قرارات سليمة.
المشكلات النفسية، مثل الاكتئاب، وعدم الثقة بالنفس، والعزلة الاجتماعية.
من المعروف منذ الأزل أن للمشروبات الدافئة تأثير مهدئ فبالتالي تقليل التوتر، بعض الأعشاب، مثل عشبة الخزامى والبابونج، أظهرت هذا التأثير، بالإضافة إلى كوب دافئ من الشاي ولا سيما الشاي الأسود قد يساعدك على تقليل التوتر، أيضاً الشوفان الدافئ، يعمل على تعزيز مستويات السيروتونين، وهي مادة كيميائية تفرز من الدماغ تعمل على تهدئة الأعصاب والتقليل من التوتر.